包含个人基本信息、教育背景、实践经历、自我评价等核心模块（可自行增加内容）

缺1个核心模块扣2分，信息残缺严重（缺3个及以上）扣8-10分 

结合目标岗位需求，突出匹配的技能、经历和成果，无无关冗余信息

完全无岗位适配性扣5-8分，部分适配但针对性不足扣2-4分 

实践/项目经历用数据化表达（如“组织活动参与人数50+”“提升效率20%”），避免空泛描述

无任何量化表述扣4-7分，量化不清晰、不具体扣2-3分 

排版整洁、字体统一（建议宋体/黑体）、字号协调，无错别字、语病，页数控制在1-2页

排版混乱扣3分，有错别字/语病每处扣1分，页数超标扣2分

设计简洁专业，可适当搭配简约图标或配色，无花哨冗余元素

设计杂乱无章扣2-4分，视觉效果一般但不影响阅读扣1-2分 

包含自我认知、职业环境分析、职业目标设定、实施计划、备选方案等核心章节

缺1个核心章节扣2分，结构逻辑混乱扣5-8分 

结合性格测试、能力盘点等工具，客观分析自身优势、劣势、兴趣和职业适配性

自我认知片面、流于表面扣4-7分，分析不客观扣2-3分 

结合行业趋势、岗位需求、地域特点等，进行数据化、具象化分析（如引用行业报告数据）

无实际数据支撑、分析空泛扣3-6分，分析不全面扣2-3分 

职业目标分短期（1-3年）、中期（3-5年）、长期（5年以上），实施计划明确到阶段任务、时间节点和执行路径

目标模糊无分层扣4分，计划无具体节点、不可落地扣3-6分 

针对主职业路径可能出现的风险（如行业波动、岗位竞争),制定1-2个明确的备选职业方向，配套具体适配计划

无备选方案扣3-5分，备选方向模糊、无适配计划扣4分

评分维度

具体要求

分值

评分细则 

内容针对性

3-5分钟内，突出个人核心竞争力、与目标岗位的匹配度，结合简历亮点，无无关冗余表述

50分

时长超标（<3分钟或>5分钟）扣2分，内容无岗位适配性扣5-8分，逻辑混乱扣3-5分 

表达表现力

语言流畅自然、口齿清晰，语速适中，有感染力，无卡顿、口头禅，眼神交流自然

20分

严重卡顿/口头禅频繁扣4-8分，表达平淡无感染力扣2-3分 

形象仪态

着装整洁得体（符合职场场景），坐姿/站姿端正，举止大方，精神面貌积极向上

15分

着装不规范扣3分，仪态不端庄、精神状态差扣2-5分 

制作质量

画面清晰、光线充足、声音无杂音，无明显剪辑瑕疵，可适当搭配简约字幕

15分

画面模糊/声音嘈杂扣3-6分，剪辑混乱扣2-3分